Listado de la etiqueta: Fhinix

Libera endorfinas al correr y siéntete bien_fhinix

Libera endorfinas al correr y siéntete bien

Libera endorfinas al correr y siéntete bien: La ciencia detrás de la euforia post-ejercicio. Endorfinas son sustancias químicas producidas por el cerebro que actúan como analgésicos naturales y producen…
tecnica de carrera_fhinix

Técnica de carrera

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La técnica de carrera es fundamental para los corredores, ya que una buena técnica puede mejorar la eficiencia y la velocidad, así como prevenir lesiones. Técnica de carrera. Aquí te presento algunas claves para mejorar: …
smartwatch para running

¿Cómo elegir un smartwatch para running?

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Un smartwatch para running es un tipo de reloj inteligente diseñado específicamente para corredores y deportistas que realizan actividad física al aire libre. Estos relojes inteligentes están equipados con sensores…
Ejercicios de Kegel fhinix

Ejercicios de Kegel para corredoras

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Los ejercicios de Kegel para corredoras son esenciales para las mujeres corredoras ya que fortalecen los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a prevenir lesiones y a mejorar la estabilidad y el control de la pelvis. Ejercicios…
Maratón de Berlín fhinix

Maratón de Berlín: una carrera para todos

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La Maratón de Berlín es una de las pruebas más prestigiosas del mundo y se celebra anualmente en la capital alemana. Pero, ¿Cómo empezó todo? Maratón de Berlín: Origen y significado. El origen  se remonta a los…
Tecnología en el running

Tecnología en el running

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Tecnología en el running ...."La evolución de la tecnología en los ‘Smartphone’, relojes inteligentes, pulsómetros. La actividad física y deporte han sido motivo de interés para la sociedad en general y para la medicina en particular…
Fisiología del ejercicio_fhinix

Fisiología del ejercicio: beneficios para la salud y el bienestar

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La fisiología del ejercicio es una rama de la ciencia que se centra en cómo el cuerpo humano responde y se adapta al ejercicio físico y al entrenamiento. ¿Qué estudia la fisiología del ejercicio? Estudia cómo el cuerpo utiliza la energía,…
alimentacion corredor

¿Cómo Mejorar tu Alimentación como Corredor?

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¿Cómo Mejorar tu Alimentación como Corredor?....Si eres un corredor, entonces sabes que una buena alimentación es esencial para un rendimiento óptimo. Esto se debe a que comer bien te da energía, nutrición y resistencia a largo plazo.…
hidratacion corredor_fhinix

La hidratación en el deporte

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La hidratación en el deporte (antes, durante y después de la actividad física) es vital para garantizar el mantenimiento de la competencia física y la salud. La hidratación en el deporte se debe tomar en cuenta las condiciones climáticas,…
sentidos del corredor_fhinix

Sentidos y corporalidad al correr

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Sentidos y corporalidad al correr: " La acción de correr, y mucho más hacerlo de modo sistemático y apasionado, coloca al cuerpo de frente a una amplísima variedad de experiencias y sensaciones y a una vinculación estrecha con los fenómenos…