“No es el tamaño del hombre, sino el tamaño de su corazón lo que importa”.

Evander Holyfield

“Odié cada minuto del entrenamiento, pero pensé: ’Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón”.

Muhammad Alí

“Sólo los disciplinados son libres. Si eres indisciplinado, serás esclavo de tus estados de ánimo y de tus pasiones”.

Eliud Kipchoge

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Entrenamientos.

NOTAS DE INTERÉS.

🚨¿Ya están listos? 🚨

Ya estamos muy cerca de la carrera #RunxIt 🏃🏽‍♀️⚡️🏃🏽‍♂️
Todavía te puedes inscribir en www.fhinix.com

¡Nos vemos en la meta!

#runxit #loverunning
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Camina hoy para correr mañana.
Es importante que al inicio de semana te pongas un objetivo realizable y evalúes si pudiste lograrlo en esos 7 días o lo que faltó para llegar a cumplirlo.

Llegar la meta, no siempre significa que el camino será plano.

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Te llevan a todos lados y son soporte importante del cuerpo pero, ¿realmente conoces tus pies?

Te dejamos 10 datos curiosos 👇🏽

🦶 El pie mide al nacer 7.5 cm de longitud aproximadamente y constituye el 20% del tamaño definitivo al termino del crecimiento.

🦶 El pie cuenta con el 25% del total de huesos del cuerpo humano, son 26 huesos los que conforman el esqueleto del pie.

🦶 La planta del pie cuenta con aproximadamente 360 glándulas sudoríparas.

🦶 La zona del talón, en cada paso que se da se genera una fuerza de impacto de 110% del peso del cuerpo.

🦶 Cuando se corre la fuerza de impacto puede llegar a ser de 250% del peso del cuerpo en la región del talón.

🦶 El tamaño del pie puede variar en el transcurso del día debido a las actividades que se realicen, debido a la acumulación de líquidos.

🦶 La simetría en los pies es nula, por lo general un pie es más largo que el otro, tienen diferente forma y varia el ancho de la zona de los metatarsos y el talón.

🦶 Existen dos tipos de pisadas derivadas de la estructura de los huesos del pie, pisada supina y pisada pronada.

🦶 El primer dedo del pie cuenta con solo dos huesos y una articulación, en cambio los demás con 3 huesos y dos articulaciones.

🦶 Los pies son uno de los medios principales que tiene el cuerpo de desintoxicarse, si bien los pies son un reflejo del estado de salud en general.

😨 ¿lo sabías?
Fuente: mediprax

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Deja que la vida te sorprenda ❤️

Sigue corriendo 🏃🏽‍♀️

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En Fhinix Sports creemos que la diversidad es poder. Nuestro objetivo es contribuir en la construcción de una sociedad que defienda la equidad racial, valore los diferentes orígenes y celebre las perspectivas únicas. Así es como ganamos como empresa, y así es cómo ganaremos como sociedad.

#Inclusion

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En natación, la brazada es equivalente a una zancada en carrera y por ello, es importante fortalecer y conocer algunas técnicas para poder lograr mayor longitud.

Realizar progresiones en las que verifiques tu ciclo de brazadas, te podrá ayudar a identificar si te hace falta fuerza o quizá solo frecuencia.

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Trabajo en equipo, así es, incluso en los últimos metros.

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Un entrenador es más que solo eso, es al final, quien te tenderá la mano en los momentos más complicados.

Andrea Fuentes, ex medallista española de nado sincronizado y entrenadora, sacó de la piscina a su pupila, quien se desvaneció dentro de la alberca y sin dudarlo, saltó para ayudarla.

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