¿Cómo Mejorar tu Alimentación como Corredor?….Si eres un corredor, entonces sabes que una buena alimentación es esencial para un rendimiento óptimo. Esto se debe a que comer bien te da energía, nutrición y resistencia a largo plazo. Así que si quieres mejorar tu alimentación y tener un mejor rendimiento como corredor, aquí hay algunos consejos […]
BPL1: el suplemento ideal para los corredores Seguro ya has escuchado de la increíble cepa BPL1 (y si no, aquí te lo contamos todo), la única en México especializada en reducir la grasa visceral, la más peligrosa de todas, además de ayudar a regular tu microbiota, proteger tu sistema inmune, reducir inflamación y evitar problemas […]
La hidratación en el deporte (antes, durante y después de la actividad física) es vital para garantizar el mantenimiento de la competencia física y la salud. La hidratación en el deporte se debe tomar en cuenta las condiciones climáticas, la intensidad o la duración de la actividad física (AF), los músculos generan gran cantidad de […]
Sentidos y corporalidad al correr: ” La acción de correr, y mucho más hacerlo de modo sistemático y apasionado, coloca al cuerpo de frente a una amplísima variedad de experiencias y sensaciones y a una vinculación estrecha con los fenómenos más ordinarios de la naturaleza.” Sentidos y corporalidad al correr las dimensiones sensoriales que intervienen […]
Con el chip running se logra que la carrera sea limpia y pareja para todos los participantes, el control y las reglas de competencia bien aplicadas son siempre bienvenidos. De entrada pudiera parecer que el Maratón es una prueba sólo para atletas con una fortaleza y salud a toda prueba. Sin embargo, existen corredores de […]
En este artículo, algunos consejos para correr importantes ya que has decidido empezar a correr. Conocer para disfrutar La competencia de Maratón es una carrera de fondo, tan espectacular como agotadora. Concluir esta prueba es por sí mismo una proeza, sin importar el lugar en que se finalice, ya que recorrer su distancia es todo […]
Este día la Historia del Maratón ……”Correr un Maratón es el sueño de millones en el mundo y el orgullo de miles que lo han terminado.” Mujeres y hombres, jóvenes, adultos y hasta abuelitos, forman parte de los entusiastas competidores que se juntan para iniciar el reto de correr la carrera de Maratón, y probarse […]
La carrera de Maratón ha adquirido gran popularidad alrededor del mundo, esto se debe a que es una prueba donde pueden participar personas de casi todas las edades y que correr el Maratón es una prueba que pone en juego muchos esfuerzos y retos personales. ¿Qué hacer antes del maratón? La noche anterior al maratón […]
Mindfulness representa un modo de relacionarnos con nuestros propios eventos internos, ellos desde la ecuanimidad, la consciencia y la aceptación radical de la experiencia. Abandonamos la lucha y el control para pasar a adoptar una postura contemplativa. Éste es uno de los modos en que el mindfulness puede contribuir de forma positiva a que los […]
Alta intensidad favorece la pérdida de grasa, aumenta su velocidad, mejora su resistencia a la fatiga, controla su mente en un estado de alto de cansancio. El entrenamiento de alta intensidad comúnmente conocido en el mundo runner como: hacer series, es un factor fundamental del entrenamiento. No sólo en corredores, si no, en cualquier persona […]
