En este blog, exploraremos la increíble carrera de Kipchoge en Berlín, donde ha roto barreras y cronómetros, dejando una marca imborrable en la historia del running. Eliud Kipchoge en el mundo del running de élite, brilla con luz propia. Conocido por su determinación inquebrantable y su capacidad para superar los límites de la resistencia humana, […]
En este blog, descubrirás cómo entrenar y perfeccionar tu coordinación para alcanzar niveles más altos de destreza y precisión en cualquier actividad física que realices. Todos pueden beneficiarse de un entrenamiento específico para mejorar la coordinación y alcanzar su máximo potencial en el movimiento. Capacidad coordinativa se refiere a la habilidad del sistema nervioso para […]
En el mundo del running, encontrar el peso ideal es un tema relevante y controvertido. Tener un peso adecuado puede marcar la diferencia en el rendimiento, la resistencia y la prevención de lesiones. En este blog, exploraremos cómo encontrar el equilibrio óptimo entre rendimiento y salud al abordar el tema del peso ideal para correr. […]
Si eres un apasionado del running y buscas mejorar tu resistencia y velocidad, el entrenamiento En este blog, te adentrarás en el fascinante mundo del Fartlek, descubriendo cómo practicarlo, sus beneficios y cómo incorporarlo de manera efectiva en tu rutina de running. Fartlek podría convertirse en tu mejor aliado. Esta técnica de entrenamiento, originaria de […]
Cuando se trata de correr, no solo estás ejercitando tus piernas. Este blog explora las diferentes partes del cuerpo que se trabajan al correr y cómo este deporte ofrece un entrenamiento completo. Descubre cómo correr no solo fortalece tus piernas, sino que también beneficia a tu corazón, sistema respiratorio, músculos principales y más. ¿Qué partes […]
La resistencia es un componente fundamental en el running, ya que determina nuestra capacidad para mantener un ritmo constante y prolongar la distancia recorrida. Mejorar tu resistencia al correr no solo nos permite correr distancias más largas, sino que también nos ayuda a disfrutar de una experiencia más gratificante y a alcanzar nuestros objetivos en […]
Correr es una de las formas más simples y efectivas de ejercicio que existen. No solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también tiene numerosos beneficios para tu salud física y mental. Si aún no te has convencido de incluir la carrera en tu rutina diaria, aquí tienes diez poderosas razones de correr […]
En este blog, exploraremos cómo correr puede enriquecer nuestra vida de diversas formas, desde mejorar nuestra salud mental y fortalecer nuestras relaciones sociales, hasta aumentar nuestra resistencia física y cultivar una mentalidad de superación. Valor de correr va mucho más allá de la simple pérdida de peso. Si bien muchos se acercan a esta práctica […]
En este blog extenso, exploraremos en detalle la técnica de cómo se debe pisar al correr, brindando consejos prácticos, ejercicios y pautas para mejorar tu zancada y lograr resultados óptimos en tu entrenamiento. Cómo se debe pisar al correr….La técnica es un factor crucial que afecta tanto al rendimiento como a la prevención de lesiones […]
En este blog, exploraremos la importancia de la alimentación en la pista y te proporcionaremos una guía completa sobre la dieta perfecta para correr estas distancias desafiantes. Dieta perfecta para correr una media maratón (21K) o un maratón completo (42K), ya que requieres de una preparación física adecuada, pero también de una alimentación balanceada que […]
