En este blog, exploraremos en profundidad por qué la capacidad coordinativa es importante, tanto desde una perspectiva deportiva como en el contexto de la funcionalidad diaria. Descubriremos cómo una coordinación mejorada puede optimizar el rendimiento y mejorar la calidad de vida en general. Capacidad coordinativa es un factor clave en el desarrollo motor y el […]
En este blog, exploraremos cómo correr puede ser un camino hacia la felicidad y cómo esta práctica nos hace sentir bien en todos los aspectos de nuestra vida. Correr te hace feliz: Descubre la alegría, la felicidad y el bienestar, es importante encontrar actividades que nos permitan conectar con nosotros mismos, liberar el estrés acumulado […]
Cuando se trata de correr, una de las cosas más importantes que puedes hacer es elegir las zapatillas para correr. Las zapatillas son la única pieza de equipo esencial que necesitas para correr, y pueden hacer una gran diferencia en tu rendimiento y comodidad. Pero con tantas opciones en el mercado, puede ser difícil saber […]
Respirar es una de las funciones vitales de nuestro cuerpo. Es esencial para mantenernos vivos, pero a veces no le prestamos la atención que merece, especialmente cuando corremos. Una respiración adecuada es fundamental para tener un rendimiento óptimo y evitar lesiones, por lo que aprender a respirar al correr correctamente es muy importante. Antes de […]
Hoy en este blog, los mejores consejos para recuperarte después de una carrera. Recuperarte después de una carrera, ya sea una maratón, media maratón o incluso una carrera más corta, tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Es importante que tomes medidas para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de manera efectiva para que puedas volver […]
Libera endorfinas al correr y siéntete bien: La ciencia detrás de la euforia post-ejercicio. Endorfinas son sustancias químicas producidas por el cerebro que actúan como analgésicos naturales y producen una sensación de euforia y bienestar. Si alguna vez has sentido una sensación de euforia después de correr, es probable que hayas experimentado los efectos de […]
Si te gusta correr y además disfrutas de la naturaleza, el trail running puede ser una actividad muy satisfactoria. Entrenar para el trail running es un deporte que requiere una preparación física y mental especial, ya que es muy exigente. Esta disciplina del running se realiza en terrenos irregulares y con un desnivel considerable. Aquí […]
La tabla de ritmos al correr de minutos por kilómetro es una herramienta que muestra los tiempos de carrera para diferentes distancias, desde 1 kilómetro hasta una maratón completa. Tabla de ritmos al correr de minutos por kilómetro es una herramienta útil para los corredores que desean medir y mejorar su velocidad y resistencia. Esta […]
El secreto para correr un ultramaratón es el “reestructurar” el entrenamiento, no simplemente correr más kilómetros. Antecedentes históricos del ultramaratón Los antecedentes históricos del ultramaratón se remontan a los primeros tramos de la locomoción bípeda pero las competiciones se han convertido más populares desde hace dos décadas. En USA, Outdoor Foundation (2010) realizó un informe […]
La técnica de carrera es fundamental para los corredores, ya que una buena técnica puede mejorar la eficiencia y la velocidad, así como prevenir lesiones. Técnica de carrera. Aquí te presento algunas claves para mejorar: Postura: La postura correcta es fundamental para una buena técnica. Mantén la cabeza erguida, la mirada al frente y los […]
