Los ejercicios de Kegel para corredoras son esenciales para las mujeres corredoras ya que fortalecen los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a prevenir lesiones y a mejorar la estabilidad y el control de la pelvis. Ejercicios de Kegel o también conocidos como de suelo pélvico es un grupo de músculos y tejidos que […]
La Maratón de Berlín es una de las pruebas más prestigiosas del mundo y se celebra anualmente en la capital alemana. Pero, ¿Cómo empezó todo? Maratón de Berlín: Origen y significado. El origen se remonta a los Juegos Olímpicos de 1896 en Atenas. Durante estos Juegos, el corredor griego Filípides recorrió una distancia de aproximadamente […]
Tecnología en el running ….»La evolución de la tecnología en los ‘Smartphone’, relojes inteligentes, pulsómetros. La actividad física y deporte han sido motivo de interés para la sociedad en general y para la medicina en particular al menos desde la antigua Grecia hasta hoy, su práctica sistemática moderada es recomendada por diferentes organizaciones médicas, pues […]
La fisiología del ejercicio es una rama de la ciencia que se centra en cómo el cuerpo humano responde y se adapta al ejercicio físico y al entrenamiento. ¿Qué estudia la fisiología del ejercicio? Estudia cómo el cuerpo utiliza la energía, cómo se produce el cambio muscular y cómo se afecta el sistema cardiovascular durante […]
¿Cómo Mejorar tu Alimentación como Corredor?….Si eres un corredor, entonces sabes que una buena alimentación es esencial para un rendimiento óptimo. Esto se debe a que comer bien te da energía, nutrición y resistencia a largo plazo. Así que si quieres mejorar tu alimentación y tener un mejor rendimiento como corredor, aquí hay algunos consejos […]
BPL1: el suplemento ideal para los corredores Seguro ya has escuchado de la increíble cepa BPL1 (y si no, aquí te lo contamos todo), la única en México especializada en reducir la grasa visceral, la más peligrosa de todas, además de ayudar a regular tu microbiota, proteger tu sistema inmune, reducir inflamación y evitar problemas […]
La hidratación en el deporte (antes, durante y después de la actividad física) es vital para garantizar el mantenimiento de la competencia física y la salud. La hidratación en el deporte se debe tomar en cuenta las condiciones climáticas, la intensidad o la duración de la actividad física (AF), los músculos generan gran cantidad de […]
Sentidos y corporalidad al correr: » La acción de correr, y mucho más hacerlo de modo sistemático y apasionado, coloca al cuerpo de frente a una amplísima variedad de experiencias y sensaciones y a una vinculación estrecha con los fenómenos más ordinarios de la naturaleza.» Sentidos y corporalidad al correr las dimensiones sensoriales que intervienen […]
Con el chip running se logra que la carrera sea limpia y pareja para todos los participantes, el control y las reglas de competencia bien aplicadas son siempre bienvenidos. De entrada pudiera parecer que el Maratón es una prueba sólo para atletas con una fortaleza y salud a toda prueba. Sin embargo, existen corredores de […]
En este artículo, algunos consejos para correr importantes ya que has decidido empezar a correr. Conocer para disfrutar La competencia de Maratón es una carrera de fondo, tan espectacular como agotadora. Concluir esta prueba es por sí mismo una proeza, sin importar el lugar en que se finalice, ya que recorrer su distancia es todo […]
