Salud

Fhinix_Evita el famoso "Muro": La Receta para no detenerte en el Kilómetro 30.

Evita el famoso «Muro»: La Receta para no detenerte en el Kilómetro 30.

, , , , , ,
Si eres corredor de fondo, seguramente has escuchado hablar del temido "Muro". Es ese momento crítico, generalmente entre el kilómetro 30 y 35 de un maratón, donde las piernas pesan como plomo, la mente te pide parar y el cuerpo parece haberse…
Fhinix_El plato del corredor.

El Plato del Corredor.

, , , ,
En el mundo del running, el entrenamiento es solo la mitad del trabajo. La otra mitad se cocina en la cocina. Al igual que una receta de alta cocina requiere precisión, tu alimentación deportiva necesita el equilibrio exacto de macronutrientes…
Fhinix_Geles energéticos: ¿cuándo y cómo tomarlos?

Geles energéticos: ¿cuándo y cómo tomarlos?

, , , , , ,
Potencia Instantánea: Guía Definitiva de Geles Energéticos para Corredores ¿Necesito un Gel Energético? A medida que aumentan tus distancias de entrenamiento o competición, pasas de depender de tus reservas internas a necesitar un suministro…
Fhinix_¿Qué es el entrenamiento por VAM?

¿Qué es el entrenamiento por VAM?

, , , , , ,
Desbloquea tu Velocidad: Guía Completa sobre el Entrenamiento por VAM La Clave Científica para Correr Más Rápido ¿Alguna vez has seguido un plan de entrenamiento, pero sientes que tus tiempos están estancados? Muchos corredores se enfocan…
Fhinix_Amortiguación de tus Zapatillas de Running.

Amortiguación de tus Zapatillas de Running.

, , , ,
El Secreto de Correr sin Impacto Como corredores, a menudo nos enfocamos en el ritmo, la distancia y el reloj. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar qué es lo que realmente te permite seguir corriendo kilómetro tras kilómetro sin destrozar…
Fhinix_Recetas de temporada para corredores (pan de muerto, calabaza, camote, canela 🍠🎃).

Recetas de temporada para corredores (pan de muerto, calabaza, camote, canela 🍠🎃).

, , , , , ,
Recetas de temporada para corredores: Pan de Muerto, Camote y Calabaza para tu Post-Entrenamiento. Aprovecha el Bocado de la Estación. La temporada de otoño trae consigo una paleta de colores y sabores únicos, pero para los corredores,…
Fhinix_ Chicago en la historia de los maratones.

Chicago en la historia de los maratones.

, , , , ,
Récords Mundiales Maratón de Chicago: Historia, Atletas y Por Qué es la Ruta Más Rápida El Maratón de Chicago es más que una carrera de 42.195 kilómetros; es un capítulo fundamental en la historia del running mundial. Conocida cariñosamente…
Fhinix_ Lotería para el Maratón de Berlín

Lotería para el Maratón de Berlín

, , , , , ,
El BMW BERLIN-MARATHON no es solo una carrera; es el templo de los récords mundiales y una de las citas más importantes del calendario Abbott World Marathon Majors (AbbottWMM). Miles de corredores sueñan con cruzar la emblemática Puerta…

Los 7 errores de postura más comunes al correr (y cómo corregirlos).

, , , , ,
Correr parece simple, pero una postura incorrecta puede generar lesiones, fatiga prematura y pérdida de rendimiento. Adoptar una técnica postural adecuada no solo mejora tu eficiencia, sino que también prolonga tu vida…
Fhinix_Respira Mejor al Correr

Respira Mejor al Correr: Técnica de Nariz y Boca para Principiantes.

, , , , ,
Correr puede ser un desafío para quienes recién comienzan, y muchas veces la fatiga se siente más por una respiración incorrecta que por la falta de fuerza. Aprender a respirar adecuadamente puede mejorar tu resistencia,…