¿Qué pasa si hoy no quiero correr?
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¿Qué pasa si hoy no quiero salir a correr?

-5:00 am, suena la alarma para levantarte y salir a correr- ¿De verdad necesito hacer esto? 

Seguramente te ha pasado y a todos nos ha pasado que no encontramos la motivación para correr, sabemos que no se trata de poco compromiso porque aún así, podemos estar corriendo a las 5:30 am y no sentir esa chispita, ¿qué pasa y qué puedes hacer? 

Escucha tu lista de música favorita

Si tienes unos auriculares para escuchar música mientras corres y los tienes conectado a algunos de los pulsómetros que incorporan música o al móvil, entonces lo tienes muy fácil para salir a correr cuando la motivación está baja.

Prepara una buena lista de música, esa que es tu preferida, para que te acompañe en cada zancada. De esta manera correrás al ritmo de la música y, aunque cueste, acabarás entrenando.

Lo único que deberás tener en cuenta es salir a correr por un sitio tranquilo, sin tráfico, ya que si vas con música te puedes distraer de lo que pasa a tu alrededor y eso es un peligro.

Fíjate objetivos realista

Una de las causas de perder la motivación al correr es la fijación de objetivos imposibles de alcanzar, al menos a corto plazo. Si nunca has corrido no puedes plantearte correr un maratón en 1 mes, así como tampoco perder 20 kilos en el mismo periodo de tiempo.

Si no te fijas objetivos realistas, la frustración hará que abandones muy rápido.

Lo conveniente es fijarte metas asequibles, que puedas conseguir semana tras semana y de manera progresiva, como puede ser correr 2 kilómetros más a la semana o incluir series en los entrenamientos.

Corre en grupo

No hay mejor manera de motivarse que salir a correr en grupo. Compartir tu afición con otras personas te ayudará a motivarte mucho, ya que lo convertirás en un evento social.

Por otro lado, si entrenas con más corredores podrás terminar incluso los entrenamientos más duros, ya que el grupo de entrenamiento te apoyará cuando en esa última serie bajes el ritmo o en la tirada larga te alcance la fatiga.

Aunque es cierto que a la hora de competir es un deporte individual, el verdadero trabajo se hace en grupo y es con su apoyo con el que conseguirás tus objetivos.

Fuente: MOTIVACIÓN